Rutina «ROMPE GLÚTEOS», Vídeo.

¿Te gustaría mejorar tu forma física? ¿Quieres modelar glúteos y piernas? No te pierdas esta entrada.

En esta ocasión os dejamos la Rutina «ROMPE GLÚTEOS», diseñada para vosotros por ENTRENARYVIVIR.COM.

Esta rutina es:

  • muy sencilla,
  • muy fácil de seguir,
  • muy, pero muy, eficaz.

Esta Rutina «ROMPE GLÚTEOS» se compone por:

  1. 20 sentadillas calentamiento,
  2. 20 sentadilla abierta 2 tiempos,
  3. 20 zancada estática + elevación posterior,
  4. 20 sentadillas 1 pierna,
  5. 20 zancada lateral,
  6. 20 elevación posterior glúteo + isométrico
  7. 20 elevación posterior perrito + isométrico
  8. 20 elevación cadera + isométrico

Si crees que necesitas más información para completar la ejecución de esta o de cualquier otra rutina de nuestro canal, por favor ponte en contacto con nosotros…

Mantenerte activo y entrenar de forma continua y planificada es una de las mejores rehabilitaciones que le puedes ofrecer a tu espalda y a tu vida.

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