Sesión Estiramientos, Nivel Básico.

¿Quieres sentirte más ágil en tu día a día?
¿Te gustaría olvidarte de contracturas y tirones?
No te pierdas esta entrada.

Hola a tod@s…

En esta ocasión, desde ENTRENARYVIVIR.COM, os traemos una sencilla pero muy eficaz SESIÓN de ESTIRAMIENTOS, Nivel BÁSICO.

Ideal para:

  • realizar antes de tus rutinas o sesiones,
  • vuelta a la calma,
  • relajar y soltar un poco la musculatura en general.

 

HAZ ESTIRAMIENTOS…
CUÍDATE Y DISFRUTA DEDICÁNDOTE
TIEMPO Y ATENCIÓN DE CALIDAD.
VIVIRÁS MÁS Y MEJOR.

Consejos:

  • videa el vídeo hasta el final, es mejor si eres consciente de todo su contenido antes de ponerte manos al estiramiento,
  • invierte tanto tiempo como creas oportuno en cada uno de los estiramientos, tiempo mínimo recomendado: entre 30 segundos y 1 minuto,
  • escucha y sigue atentamente las indicaciones verbales e intenta imitar al entrenador todo cuanto te sea posible,
  • siempre… saca pecho, abre espalda, lleva barbilla al pecho, relaja hombros, bascula un poco la pelvis…

Si quieres saber CÓMO CONTINUAR TU RUTINA
te aconsejamos la siguiente ENTRADA / VÍDEO,
Haz click en el enlace…
Secuencia de EJERCICIOS DE ACTIVACIÓN 1

 

 

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