Terapia de Frío en Esguince de Tobillo.

Aplicando la Terapia de Frío en los esguinces de tobillo obtendremos unos magníficos e interesantes resultados que harán que nos recuperemos más rápido y mejor. ¿Quieres saber más? Sigue leyendo la entrada.

Sufrir un esguince es un gran inconveniente que suele saldarse con 2 o 3 semanas de inmovilidad de la zona afectada y reposo.

Os dejamos un breve consejo sobre cómo tratar un esguince de tobillo o de cualquiera de las articulaciones del pie sin necesidad de visitar al médico ni de tomar ningún medicamento.

Vamos a necesitar:

  • una garrafa de agua vacía, de mínimo 5 litros,
  • unas tijeras, de las que cortan,
  • un poco de agua, a ser posible de mar, aunque puedes añadir sal,
  • un poco de hielo,


Cómo proceder:

  1. marca el área a cortar para facilitar la tarea,
  2. corta dicha área,
  3. retira el sobrante,
  4. introduce el hielo
  5. mete tu patita lesionada,
  6. vierte el agua y…
  7. disfruta de un refrescante y rehabilitador baño de pie.


Ventajas
:

  • es muy práctico, natural y eficaz,
  • su coste es prácticamente cero,
  • no produce residuos, porque reciclarás el plástico,
  • brinda independencia y conciencia,

Indicaciones útiles:

  • utiliza agua de mar o añade sal,
  • puedes alternar FRÍO y CALOR, pues también este último ofrece grandes beneficios,
  • utiliza el frío en la primera fase de la lesión,
  • el frío, entre otras cosas, también funciona como analgésico,
  • repetir tanto como sea necesario, aunque sin llegar a sufrir principio de congelación 😉 ,
  • esta terapia también resulta útil en distensiones leves y contusiones,
  • no emplear esta terapia en caso de lesión con herida abierta o en esguinces de Grado 3,
  • ¡CUIDADO! Cada persona tiene una tolerancia distinta al calor y al frío.
  • si tienes dudas consulta a tu farmacéutico o a tu médico, quizá ellos también tengan esguinces,

Deseamos que estos consejos os resulten de utilidad.
Comparte con tus amig@s y seres queridos.

¿Quieres saber más sobre los esguinces?
Haz click en el siguiente enlace…
Cómo tratar un Esguince de Tobillo.

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Curiosidad y mucha salud.

@oxesabel
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